سبک زندگی

عروسی به رسم قدیم

عروسی به رسم قدیم

با تمام شدن ماههای حرام و شروع ماه ربیع الاول و ماههای عادی سال جشنهای عروسی و عقد و نامزدی و بله برون و شیرینی خورون هم شروع می‌شد.

در روستاها شروع مراسم عروسی از حموم عمومی آبادی که معمولاً نزدیک میدان ده بود، شروع می‌شد.

ساز و دهل محلی بود؛ بادی و کوبه‌ای، سرنا و تنبک.عروسی شروع می‌شد با : گل در اومد از حموم....... سنبل در اومد از حموم....... ماه داماد را بگید عروس در اومد از حموم و...

شکلات و بادوم کاغذی و نقل و آبنبات بود که خواهر و مادر آقا داماد می‌ریختن روی سر جماعت.

جوان‌ها با ترکه بازی و چوب بازی مجلس را شلوغ می‌کردند

بعد هم عروس کِشون با سلام و صلوات با دود اسفندو نمک، نقل ونبات، شروع می‌شد .با دایره و تنبک وسرنا می‌رسیدن در خونه دوماد. آنوقت بره ای پیش پای آنها قربانی می‌شد.

با تموم شدن روز؛  دَم غروب آفتاب دیگه بزن بکوب هم تعطیل می‌شد تا فریضه نماز ادا بشه.

بعد شام، باتراشیدن سر، بزرگترا کمر همت می‌بستن و شاباش در خوری را تقدیم داماد می‌کردن .

جزو بعضی عروسی‌ها تعویض لباس داماد هم بود. جوونا حلقه می‌بستند دور داماد و آواز می‌خواندند و باز هم پخش شکلات و نقل و نبات .

وقتی که شب می‌گذشت و وقت خداحافظی مهمونها می‌رسید، این آواز شنیده می‌شد: یار مبارک بادا ...این یار کیه که می‌رود سربالا... دستش نزنید شاخه گل رعنا را....

 همه بودند :

در گذشته نه چندان دور تا همین سی - چهل سال پیش خیلی‌ها ازدواج و برپایی سور سات عروسی رو ساده می‌گرفتند.اون زندگی در یک اتاق مجاور خانواده پدر و مادر .

عروسی‌های قدیم کم خرج بودند؛  به دور از بریز و بپاش‌ها و اسراف‌های امروز حرمت‌ها حفظ می‌شد، تا حد امکان مجالس زنانه و مردانه جدا از هم بودند. مراسم به موقع تمام می‌شد و مزاحمتی برای همسایه‌ها نداشت.

هرکسی با وسایل ساده حتی با لگن ضرب می‌گرفت و ترانه‌های اصیل محلی را زمزمه می‌کرد. از موسیقی‌های گوشخراش غربی خبری نبود. بیشتر افراد فامیل در برپایی مراسم مشارکت و همکاری می‌کردند. از پاک کردن برنج و مرغ و سبزی و شکستن قند گرفته تا پخت غذا و سفره انداختن و شستن ظروف.

آداب و رسوم رعایت می‌شد، آیین‌ها و رسومی که از سالیان سال از آبا و اجدادمان به جا مانده بود. به چند عکس خانوادگی که معمولاً توسط افراد محرم یا عکاسی مورد اعتماد گرفته می‌شد، بسنده می‌کردند.

مراسم ازدواج قدیم شامل عقدکنان و جشن عروسی که عمدتاً به صورت همزمان بود، پس از گفت و گوهای اولیه، بزرگ‌ترهایی از خانواده‌های دو طرف در خانه‌پدر عروس جمع می‌شدند تا در مورد مهریه به توافق برسند.

پس از آن، زمان عقدکنان و عروسی تعیین می‌شد. در زمان تعیین شده خانواده‌عروس سفره‌‌عقد را در منزل می‌چیدند و بزرگ‌ترهای خانواده‌داماد با تهیه قند و نبات و نقل و پارچه و چیزهای دیگری که در سینی‌های بزرگ خنچه روی سر به منزل پدر عروس می‌رفتند و در آنجا با حضور بزرگان قوم، توسط روحانی و معتمدان خانواده یا محل، صیغه‌عقد بین عروس و داماد جاری می‌شد.

عصر روز عقدکنان هم عروس به محلی در مجلس زنانه آورده می‌شد تا همه او را و همچنین جهیزیه او را که در جایی از همان مجلس چیده شده بود، ببینند.

هنگام شب، پس از پذیرایی، عروس را با پای پیاده به خانه‌داماد می‌بردند و در این عروس‌کشانی هر از چندگاهی هر یک از اقوام دور یا نزدیک داماد، کادو یا هدیه‌ای در قالب یک سفر زیارتی یا یک قطعه زمین یا چیزی دیگر را با عنوان پاانداز به عروس پیشکش می‌کردند تا عروس به خانه داماد برسد.

در این مراسم اغلب وقتی به کوچه‌ای باریک می‌رسیدند، جمع می‌ایستادند و این ترانه معروف را می‌خواندند: "این کوچه تنگه؟ بله، عروس قشنگه؟ بله، دست به زلفاش نزنید، مروارید بنده. بله، بادا بادا مبارک بادا، ای یار مبارک بادا. "

در مورد نشان دادن جهیزیه‌عروس هم آنچه در وسع پدر و مادر عروس بوده و قبلاً تهیه کرده بودند، در محلی منظم چیده می‌شد تا به نمایش بازدیدکنندگان درآید و در آخر پس از صرف شربت و شیرینی همگی خانه‌داماد را ترک گفته، فقط عروس و داماد و یکی دو نفر از نزدیکان خانواده عروس و داماد می‌ماندند.

خرید عروسی در بازار توسط خانواده‌داماد و عروس انجام می‌شد و با توجّه به وسع داماد مقداری طلا و جواهر و لباس خریده می‌شد چیزی که خیلی جلب توجّه می‌کرد، ظروف مسی سنگین وزن در جهاز بود.

 قهر معنا نداشت :

زنان قديم براي اين که از میزان نظافت عروس بدانند، سعي مي‌کردند به بهانه‌های مختلف با او روبوسي کنند و حتي گاهي سوزن و نخي به او مي‌دادند تا برايشان سوزن را نخ کند.

در گذشته پسرها با خانواده خويش زندگي مي‌کردند تا پس از آن که کسب و کارشان رونق گرفت، با تهيه منزل، از آن‌ها جدا شوند .

براي مراسم عروسي، لباس عروس را از خانه داماد با زرق و برق، شاخه نبات و حنا مي‌آوردند و عروس را به حمام مي‌بردند. پس از انجام مراسم، خواهر عروس حنا بر مي‌داشت و به داخل حنا، يک گوشواره، دستبند يا کشکول را با سنجاق به چارقد مي‌زد و عروس هم دستش را بالاي سرنگه مي‌داشت و خواهر داماد طلا را داخل حنا و بالاي سر عروس مي‌گذاشت.

در آن زمان پدر و مادر عروس از دخترشان حمايت نمي کردند و هنگام عقد به او مي‌گفتند که با لباس سفيد به خانه بخت مي‌رود و بايد با لباس سفيد هم بيرون آيد، به همين دليل اين موضوع دخترها می‌دانستند که با هر مشکل کوچک و پيش افتاده اي راهشان را به سوی خانه پدری کج نکنند .

اگر روزی دختر به حال قهر به خانه پدرش مي‌آمد، هيچ يک از اعضاي خانه او را حمايت و پشتيباني نمي کردند و از او مي‌خواستند که وقتي شوهرش به دنبال او آمد، با او به خانه برگردد.

شب به یاد ماندنی :

آقاجان داده بود باغچه‌های کنار حیاط را پوشانده بودند.آن حوض بزرگ آبی وسط که هر روز تابستان را با آبتنی در آن می‌گذراندیم خراب شد و فقط ماند آن حوض نقلی سه طبقه سفارش داد تمام حیاط را از کرایه چی میز و صندلی آوردند و کنار هم چیدند.

ریسه‌های رنگی را هم غلام؛  که تازه دو سه ماهی برقکاری را کنار دست شوهر خاله اش یاد گرفته بود به سفارش آقاجان آماده کرد.به این شرط که بعد هم آقاجان برود به جای پول دیوار کاهگلی خانه شان را تعمیر کند.

با بله گفتن طاهره به آقا رضا؛  پسر عمو، خیال آقاجان هم راحت شده بود که حتی اگر دخترش را راهی غربت می‌کند می‌تواند گهگاهی به همین بهانه سری به تهران و خانه مش ممد بزند.مجلس آن شب که تمام شد مینی بوس اکبر پسر دایی آقاجان پر شد از اقوام کوچک و بزرگی که سالی دوازده ماه هم نمی دیدیمشان.

کمپرسی علی سیم ریز؛  دوست صمیمی آقاجان هم شد محفل خصوصی خانواده عروس؛  من، مادر، آقاجان و دو خواهر و برادرم. تمام طول راه علی آقا فلاشر می‌زد و آواز می‌خواند.جمع خودمانی مینی بوس اکبر هم هر از گاهی خودش را به نیسان آبی رنگ  آقا داماد و عروس خانم می‌رساند و با صدای گوشخراش یک بوق محفل خصوصی شان را به هم می‌زد.

از آن سال تا امروز 37 سال می‌گذرد.حالا آقاجان، دوستش علی آقا سیم ریز، اکبر و خیلی‌های آن جمع توی اتوبوس نیستند اما خاطره آن شب و همراهی شان برای ما باقی است. 

عروسی به رسم قدیم :

آن وقتهای خیلی دور، دختر و پسر تا موقع بله برون و عقد همدیگر را نمی دیدند و نمی شناختند.اول مادر و خواهر بزرگتر پسر به بهانه یک لیوان آب می‌رفتند در خانه دختری که نشان کرده بودند. اگر می‌پسندیدند فردای همان روز با یک بزرگتر دیگر می‌رفتند خواستگاری و اجازه می‌گرفتند که روز سوم داماد را ببرند تا دختر را ببیند.دیدن دختر هم مراسمی داشت. باید داماد این سر حیاط می‌ایستاد تا دختر با چادر سفید از آن سوی حیاط عبور کند و پسر یک نظر دختر را ببیند. یک بار هم برای پسر همین کار را می‌کردند تا دختر او را از پشت پنجره نگاه کند.به تفاهم رسیدن قبل رفتن خانه شوهر مربوط به عروس و داماد نبود این بزرگترها بودند که با هم به تفاهم می‌رسیدند.بعد یک شب خانواده داماد برای گرفتن جواب با شیرینی و کله قند و یک انگشتر می‌رفتند خانه خانواده عروس. در این شب بزرگترها حرفهایشان را می‌زدند و کله قند را می‌شکستند و شیرینی می‌خوردند و انگشتر را دست دختر می‌کردند.

اولین جمعه بعد از عقد داماد علاوه بر گذاشتن پول نقد زیر بالش عروس از او می‌پرسید چه چیزی لازم دارد تا جمعه بعد برایش بخرد. موقع عروسی هم حنا بندان رسم همه نبود اما واقعا هفت شب مراسم بود.بعد عروس را که می‌بردند خانه داماد سه متر مانده به داماد اناری پرت می‌کردند طرف عروس و بقیه دستهایشان را بالا می‌بردند تا به عروس نخورد این انار شگون داشت و عروس آن را با خود به خانه بخت می‌برد. واقعا عروس با رخت سفید می‌رفت خانه بخت و تا آخر عمر هم می‌ماند.

یادتونه بچه بودیم :

  • یادتونه بچه بودیم دو تومنی رو که باهاش یه دونه نون می‌دادن می گذاشتیم زیر کاغذ کاهی و با یه مداد مشکی روش رو سیاه می‌کردیم تا عکسش بیفته روی کاغذ و بعد کلی ذوق می‌کردیم.
  • یادتونه صبح‌های جمعه و آدمایی که با بقچه و بچه‌های قد و نیم قد راهی حمام عمومی می‌شدن.
  • یادتونه حتی اگه توی هر مجلسی آب خوردن نبود حتما یه جای سیگاری اونهم از جنس ملامین باید کنار ظرف میوه خوری قرار می‌گرفت.
  • یادتونه چقدر با آدامس هایی که به شکل سیگار به بازار اومده بود ژست می‌گرفتیم.
  • یادتونه وقتی می‌خواستیم فوتبال بازی کنیم یک قانون نانوشته همیشه می‌گفت اونی که از همه چاقتره همیشه دروازبانه.
  • یادتونه مسابقه با تیم کوچه بغلی مثل لشکر کـشی هیتلر به لهستان بود.
  • یادتونه وقتی سه نفری پشت نیمکتای شکسته و کهنه می‌نشستیم سر اینکه کی اول میز بشینه دعوا بود؟
  • یادتونه وقتی دفتر مشق مون به آخرهاش می‌رسید برای اینکه زودتر یه دفتر نو برامون بخرند کلمات رو دو سه برابر بزرگتر از قبل می‌نوشتیم.

خواندنی ها


سبک زندگی

آتلیه عروس

وقتی که نوبت به عروسی و مراسم ازدواج می رسد ما همیشه دنباله این هستیم که عروسی و ازدواج خود را تمام کمال به صورت عالی برگذار کنیم ، یکی از قسمت های مهم هر عروسی که عروس و داماد بهش توجه می کنند انتخاب آتلیه عروس خوب هستش تا بتوانند لحظات نابی که در مراسم عروسیشان رخ می دهد رو به تصویر بکشن و تا اخر عمر از بهترین خاطرات عروسی و ازدواجشان عکس های خیلی شیک و زیبایی به جا بزارن ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

“همبرگر کبابی” رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید!

اگر فرصت زیادی برای تهیه غذا ندارید با استفاده از دستور تهیه “همبرگر کبابی” رژیمی به سادگی این غذای رژیمی را در خانه درست کنید.

ادامه مطلب
مد و استایل

انتخاب کت و شلوار عروسی

چیزی که در ذهن همه ما وجود دارد این است که در هر مراسم عروسی اغلب چشم ها به سمت عروس است، اما این به هیچ عنوان نباید بهانه ای شود که داماد شیک پوشی خود را از یاد ببرد. در واقع مانند همه چیزهای دیگر، در اینجا نیز ترکیب و هماهنگی بین عروس و داماد میتواند بسیار باشکوه و تاثیرگذار باشد ...

ادامه مطلب
سایر

مسخره ترین دلایل اخراج مسافر از هواپیما

در این مطلب خنده دار ترین و عجیب ترین دلایل اخراج مسافران از هواپیما را جمع آوری کرده ایم که شاید اصلا باورتان نشود.

ادامه مطلب
سبک زندگی

سوالات خواستگاری جلسه اول

سوالات روز خواستگاری مهم ترین بخش از آشنایی های مقدماتی شما با همسر احتمالی تان هستند که کمک می کنند در کوتاه ترین زمان با مهم ترین مسائل آشنا شوید و ببینید که آیا تناسب شما با هم به گونه ای هست که این جلسات ارزش ادامه دادن داشته باشند یا نه ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

خوشبو کردن خانه به روش های طبیعی

یکی از آزاردهنده ترین موارد در مورد خانه داری ناتوانی برای از بین بردن بوی بد خانه است؛ از آشپزخانه تا اتاق پذیرایی و نشیمن بایستی علاوه بر تمیزی، خوشبو نیز باشد چرا که استشمام هوای بد بو برای هیچ کس خوشایند نیست.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

انواع مختلف مدل آرایش برای ساقدوش ها

هنگامی که یک عروسی را برنامه‌ریزی می‌کنید ، نه تنها باید در مورد چیزی که می‌خواهید در روز بزرگ به آن نگاه کنید فکر کنید ، اما شما همچنین ساقدوش ها را برای فکر کردن نیز دارید . هماهنگ کردن یک گروه از ظاهر کامل دختران به خصوص برای چنین روز مهمی می‌تواند یک کار دلهره‌آور باشد . بنابراین از این ۱۰ آرایش پر زرق و برق که برای ساقدوش عروس شما هستند لذت ببرید ...

ادامه مطلب
مد و استایل

چجوری یه ساعت مچی خوب بخریم ؟

اگر قصد خرید ساعت دارید باید قبل از آن شناخت کافی از انواع ساعت مچی زنانه و مردانه را داشته باشید و در هنگام خرید برای انتخاب بهترین ساعت به نکاتی هم توجه کنید.

ادامه مطلب
سبک زندگی

آتلیه عروس داماد

در مهمترین روز زندگی شما عزیزان یکی از مهمترین کارها زیبا به تصویر کشیدن روز عروسی می باشد ، ما در وبسایت بلاک مگ با استفاده از تخصص ، تجهیزات و فناوری روز با داشتن بهترین تیم حرفه ای از فیلم بردار و عکاس به شما در زمینه مراسم عروسی کمک می کنیم ...

ادامه مطلب

سراسر وب

سلامت و بهداشت

روش های زیبایی بینی با جراحی و بدون جراحی

برای کوچک کردن و زیبایی بینی نیازی به انجام عمل های جراحی با هزینه های بالا نیست میتوانید با استفاده از روش های جدید و مناسب بدون جراحی بینی خوش فرم و زیبا داشته باشید.

ادامه مطلب
 آرایش و زیبایی

پوستی درخشان در روز عروسی داشته باشیم

در حالی که ما از مراقبت از پوست خود لذت می‌بریم و با بهترین محصولات از آن محافظت می‌کنیم ، در مراقبت از پوست مانند دوستانمان که در حال مراقبت از پوست هستند ، نیستیم . آن‌ها به ما کمک کردند تا بهترین راه برای تضمین پوست درخشان روز عروسی شما را فراهم کنند ، که محصولاتی که باید از آن استفاده کنند و چه زمانی برای حداکثر نتایج . ما حتی این ماسک‌ها را به صورت شخصی امتحان کردیم و آن‌ها واقعا ً فوق‌العاده بودند ! ببینید که چگونه می‌توانید از پوست درخشان روز عروسی خود اطمینان حاصل کنید ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه کامل “پیراشکی”

“پیراشکی” یک شیرینی خوشمزه و نام آشنا که طرز تهیه آسان و همچینن با حداقل مواد را دارا می باشد.

ادامه مطلب
سبک زندگی

مراسم عروسی در استرالیا

استرالیا منزلگاه برخی از بهترین مناظر جهان است و بسیاری از آنها در هر ایالت در پارک‌های ملی استرالیا حفظ می‌شود .از زیبایی ناهموار کوه‌های آبی ، و جنگل‌های بارانی ، برخی از معروف‌ترین نقاط استرالیا در مناطق پارک‌های ملی ما محافظت می‌شود . ما در این مطلب زیباترین مکان های استرالیا را برای مراسم ازدواج به شما معرفی می کنیم ...

ادامه مطلب
مد و استایل

همه چیز در مورد حلقه ازدواج ست

یکی از جذابیت های حلقه ازدواج این است که شما فرصت این را پیدا می کنید که حلقه ازدواج را به همه اقوام چه نزدیک باشند یا چه دور نشان دهید و هرچه حلقه ازدواج زرق و برق دارتر باشد طرفدار های زیادی پیدا می کند ، هنگامی که یک حلقه را خریداری می کنید مواظب باشید چون این حلقه ازدواج قرار است تا اخر در دستان شما و با شما باشد ، در ادامه مطلب همه چیز را در مورد حلقه ازدواج با شما بازگو می کنیم ...

ادامه مطلب
سایر

آسمان کدام شهرها تمیزترین هوای دنیا را دارد؟

آیا می دانید کدام شهرها در جهان تمیز ترین آب و هوای جهان را دارند؟ شهر وایت هورس، شهر کلگری و شهر هلسینکی از نمونه شهر هایی هستند که تمیز ترین آب و هوا را دارند.

ادامه مطلب
مذهبی

انواع “غسل” های واجب برای بانوان و نحوه انجام آنها

دروس بیستم و بیست و یکم از جلد اول (رساله ی آموزشی) احکام شرعی را ببینید که مطابق با فتاوای آیت الله العظمی خامنه ای تهیه و منشر شده است.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه “پیتزا مخلوط” بدون فر

در این مطلب از آشپزخانه بلاک مگ طرز تهیه “پیتزا مخلوط” البته بدون استفاده از فر را آموزش خواهیم داد.همراه ما باشید.

ادامه مطلب
ورزشی

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

ادامه مطلب

مطالب جالب

 خودرو

باورهای غلط اما رایج درباره استفاده از کولر خودرو

روشن کردن کولر باعث مصرف بیش از حد سوخت خودرو نمی شود در زمان استفاده از کولر آرام تر برانید تا فشار کمتری به خودرو وارد شود.

ادامه مطلب
سایر

هزینه لباس ساقدوش با کیست

یک ساقدوش بودن می‌تواند یکی از هیجان‌انگیزترین تجربیات زندگی شما باشد . نه تنها آن ، بلکه باید آن را کنار بهترین دوست خود در یکی از بزرگ‌ترین روزهای زندگی آن‌ها سپری کنید . پس گفتن بله است ! با این حال ، وقتی به ساقدوش‌ها بودجه می‌رسد ، گاهی اوقات می‌تواند کمی سخت شود . چه کسی لباس ساقدوش ها کرایه می کنه ؟ و چه چیزی باید برای پرسیدن در نظر گرفته شود ...

ادامه مطلب
سبک زندگی

مهم ترین قسمت روز عروسی

هر سال، ما یک بررسی ملی از زوج‌ها را منتشر می‌کنیم. از هر قدم زندگی، از هر ایالت و قلمرو، هر عصر. همه زوج‌های برنامه‌ریزی ازدواجشان را برنامه‌ریزی می‌کنند. و ما این اطلاعات را جمع‌آوری کردیم تا بتوانیم اطلاعات بیشتری در مورد شما پیدا کنیم! چه کسی به طور متوسط چه کسی است، آن‌ها چه چیزی را دوست دارند و از برنامه‌ریزی ازدواج خوششان می‌آید، چه رنگی مورد علاقه آن‌ها است، چگونه پیشنهاد آن‌ها به همه چیز رسیده‌است ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

بررسی روابط دوستی دختر و پسر از نظر روانشناسی

دوستی دختر و پسر هایی که هدف های غیر از ازدواج دارند پایدار نیستند و فقط باعث وابستگی و ایجاد مشکلات در زندگی هر دو طرف می شود.

ادامه مطلب
مد و استایل

اصول انتخاب لباس عروس

مراسم عروسی از مهمترین رویدادهای زندگی هر فردی است. امروزه با افزایش گزینه های در دسترس عروس و داماد، پیچیدگی فراوانی به خود گرفته و به صورت یک تخصص در آمده است؛ به طوری که آژانس های خدمات مجالس مختلفی بوجود آمده اند تا اینکار را برای شما راحت تر کنند. تیم بلاک مگ نیز با بهره گیری از نظرات تخصصی متخصصین در نظر دارد ...

ادامه مطلب
ورزشی

اگر رژیم دارید از این 7 شام کم کالری میل کنید

شام رژیمی و کم کالری بسیار تاثیر گذاز است بر لاغری و کاهش وزن، برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذاهای کم کالری استفاده کرد.

ادامه مطلب
مد و استایل

چطور لباس ساقدوش عروس را انتخاب کنیم

ساقدوش ها بانوان پیشرو در زندگی شما هستند و شما از آن‌ها خواسته‌اید که در یکی از مهم‌ترین روزهای زندگی خود کنار شما باشند . آن‌ها ساقدوش شما هستند و شما می‌خواهید آن‌ها مثل شما در روز بزرگ عروسی درخشش داشته باشند ، اما چطور شما بهترین لباس برای ساقدوش‌ها را انتخاب می‌کنید ، به خصوص زمانی که شما دو یا چند نفر دیگر را آماده می‌کنید ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه “استیک مرغ با قارچ”

علاقمندان به غذای مرغی حتما دستور پخت استیک مرغ با سس قارچ را در سایت بلاک مگ از دست ندهید. روش تهیه یک استیک مرغ بی نظیر را در ادامه بخوانید.

ادامه مطلب
ورزشی

تناسب اندام و سلامتی برای روز عروسی

هر عروس می‌خواهد در روز عروسی خود زیبا به نظر برسد ، چه به سادگی یک هفته یا برای پنج ماه آینده ، یا هر روز ۱۰ دقیقه بیشتر و یا به طور کامل کل زندگی اش را برای تغییر شکل دادن خود به طور کامل بازسازی کند ، ما در این مطلب از مجله بلاک مگ رازهای تناسب اندام و سلامتی را به شما خواهیم گفت ...

ادامه مطلب